Generator planu treningowego do Maratonu

Generator planu treningowego do Maratonu.

Przygotowując się do wymarzonego maratonu, niezależnie od tego jaki poziom reprezentujesz, warto poddać się poprawnemu treningowi, który pozwoli zoptymalizować formę w określonym czasie. 16 tygodniowy Generator dedykowanego planu treningowego do Maratonu w Excel-u. zawiera opcje wyboru dla poczatkujących, przeciętnych i dla zaawansowanych biegaczy. 🏃🏃‍♀️

Ustawienia indywidualne 16 tygodniowego planu treningowego do Maratonu.

1. Data Maratonu:

Wstawiając datę maratonu, ważne jest, aby zachować poprawny format (dd/mm/rrrrr). Ponadto wstawiana data powinna być nowsza niż bieżący dzień.

Jeśli bieżąca data znajdzie się w zasięgu treningu, czyli co najwyżej 111 dni przed zadeklarowanym dniem wyścigu, będzie podświetlać odpowiednie komórki na biało w czerwonej ramce.

2. Poziom biegacza:

    • Podstawowy
    • Przeciętny
    • Zaawansowany

3. Jednostka dystansu:

    • Mile
    • Kilometry

W zależności od naszych ustawień, tabele automatycznie wygenerują nam dedykowany plan treningowy. Pierwsza tabela zawiera, sugerowany dystans do pokonania w poszczególne dni w zależności od ilości dni pozostałych do planowanego Maratonu.

Szczegółowy, 111 dniowy plan treningowy.

W drugim arkuszu PLAN, wygenerowany jest plan treningowy z opisem szczegółowym na każdy dzień. Podobnie jak w planie sumarycznym dzień treningu podświetla się na biało w czerwonej ramce.

Pobieranie pliku Generator planu treningowego do Maratonu

Pobierz plik w Excel-u klikając poniżej:

Pobierz EURO2020 Excel Typer

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *